PaulSun 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
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15.3 km | 01:29:02 | 05:49/km

日期: 2015-11-19 05:05 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'54" / 06'17" / 05'38" / 06'20" / 05'55" / 05'51" / 05'32" / 05'40" / 05'31" / 05'32" / 05'13" / 05'33" / 05'52" / 06'04" / 05'31" / 06'14" /

腳底筋魔炎在前几k特別痛，後半段就好一些，希望不會有什麽影響。。。

11月累積里程 : 182.40 km

Adidas Adizero takumi Sen2 累積 : 675.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

林昱夆, Roy Lee 和其他 26 人說推

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觀看另 1 則留言

Jienchang 一定是跑太少....:P

2015-11-19 09:22 ·

1 個人推

李建德連兩天15K！好猛！

2015-11-20 18:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'17"	00:13'11"
3	05'38"	00:18'49"
4	06'20"	00:25'09"
5	05'55"	00:31'04"
6	05'51"	00:36'55"
7	05'32"	00:42'27"
8	05'40"	00:48'07"
9	05'31"	00:53'38"
10	05'32"	00:59'10"
11	05'13"	01:04'23"
12	05'33"	01:09'56"
13	05'52"	01:15'48"
14	06'04"	01:21'52"
15	05'31"	01:27'23"
15.3	06'12"	01:29'04"

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