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    范良和 台南
    ID 123729
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范良和
    20.6 km | 08:22:59 | 24:21/km
    日期: 2023-01-14 07:58 - 總爬升: 862 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 2296 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    Pace: 17'05" / 18'25" / 20'43" / 15'54" / 24'30" / 20'13" / 25'14" / 46'21" / 69'08" / 94'47" / 37'43" / 31'33" / 20'37" / 17'56" / 23'10" / 14'43" / 14'22" / 13'06" / 18'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'13"  (17'13")
    		17'13" (+04'07")1000 / 1000
    2
    18'24"  (35'38")
    		18'24" (+05'18")1000 / 2000
    3
    20'43"  (56'22")
    		20'43" (+07'37")1000 / 3000
    4
    15'53"  (01:12'15")
    		15'53" (+02'47")1000 / 4000
    5
    24'30"  (01:36'45")
    		24'30" (+11'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    20'13"  (01:56'59")
    		20'13" (+07'07")1000 / 6000
    7
    25'14"  (02:22'13")
    		25'14" (+12'08")1000 / 7000
    8
    46'20"  (03:08'33")
    		46'20" (+33'14")1000 / 8000
    9
    01:09'08"  (04:17'42")
    		01:09'08" (+56'02")1000 / 9000
    10
    01:00'07"  (05:17'49")
    		01:00'07" (+47'01")1000 / 10000
    11
    37'43"  (05:55'32")
    		37'43" (+24'37")1000 / 11000
    12
    31'33"  (06:27'05")
    		31'33" (+18'27")1000 / 12000
    13
    20'36"  (06:47'42")
    		20'36" (+07'30")1000 / 13000
    14
    17'56"  (07:05'38")
    		17'56" (+04'50")1000 / 14000
    15
    23'10"  (07:28'49")
    		23'10" (+10'04")1000 / 15000
    16
    14'42"  (07:43'31")
    		14'42" (+01'36")1000 / 16000
    17
    14'22"  (07:57'53")
    		14'22" (+01'16")1000 / 17000
    18
    13'06"  (08:10'59")
    		13'06"1000 / 18000
    19
    11'59"  (08:22'59")
    		14'36" (+01'30")820 / 18820
    台南
    范良和
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    台南
    范良和
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    台南
    范良和
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    台南
    范良和
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    又是一個自虐的行為，三角南山/台南-嘉義-台南

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 405.84 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    🇹🇼葉志豪🇹🇼, 黃玉輝 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'05"00:17'05"
    218'25"00:35'30"
    320'43"00:56'13"
    415'54"01:12'07"
    524'30"01:36'37"
    620'13"01:56'50"
    725'14"02:22'04"
    846'21"03:08'25"
    969'08"04:17'33"
    1094'47"05:52'20"
    1137'43"06:30'03"
    1231'33"07:01'36"
    1320'37"07:22'13"
    1417'56"07:40'09"
    1523'10"08:03'19"
    1614'43"08:18'02"
    1714'22"08:32'24"
    1813'06"08:45'30"
    18.814'35"08:57'29"

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