davidjan 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.2 km | 00:52:46 | 12:39/km

日期: 2023-01-14 11:29 - 平均心率: 98 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 12'23" / 15'40" / 11'10" / 11'27" / 12'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.49 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	15'40"	00:28'03"
3	11'10"	00:39'13"
4	11'27"	00:50'40"
4.2	12'21"	00:52'46"

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