小龍 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

小龍台中
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36.8 km | 02:38:30 | 13.9 km/h

日期: 2015-11-20 19:10 - 總爬升: 394 m - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

18.75 (-13.11)

988 / 988

2

04'27"

(07'37")

13.64 (-18.22)

1010 / 1999

3

02'25"

(10'02")

25.00 (-6.86)

1000 / 3000

4

04'47"

(14'49")

12.59 (-19.27)

1003 / 4003

5

03'21"

(18'10")

18.00 (-13.86)

1002 / 5005

展開計圈分析

台中

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Hannah(正賢) 和揪ㄞ水說推

·

台中

小龍

Ryuichi 樂福哥, Hannah(正賢) 和其他 1 人說推

·

繼續手機上傳
沒嘎米真的很不習慣
今天高強肚

11月累積里程 : 878.21 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 華姐姐和其他 46 人說推

·

詹德萬小龍晚安運動愉快。

2015-11-20 23:17 ·

1 個人推

小龍萬哥晚安喔

2015-11-20 23:24 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.9 %
2	13.4	-1.8 %
3	25.5	5.5 %
4	12.5	7.0 %
5	17.9	-3.4 %
6	22.0	4.2 %
7	12.4	-5.8 %
8	9.4	-2.9 %
9	17.3	-3.0 %
10	10.0	4.6 %
11	18.8	3.0 %
12	10.6	3.8 %
13	18.6	4.5 %
14	15.7	4.8 %
15	2.9	4.9 %
16	13.0	4.8 %
17	20.0	2.4 %
18	10.2	-7.7 %
19	31.6	-4.6 %
20	20.7	-4.1 %
21	12.0	-3.1 %
22	22.6	-2.0 %
23	18.9	3.5 %
24	17.5	-4.3 %
25	14.3	-5.0 %
26	15.0	4.3 %
27	17.1	2.6 %
28	22.9	-3.9 %
29	12.3	5.8 %
30	6.0	5.8 %
31	23.1	-9.7 %
32	26.3	-1.7 %
33	27.9	2.8 %
34	24.7	-2.4 %
35	20.0	-3.0 %
36	23.5	-1.2 %
36.8	14.6	9.3 %

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