Sam Wang 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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5.7 km | 00:23:11 | 04:06/km

日期: 2023-01-15 08:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 03'52" / 03'52" / 03'54" / 04'30" / 04'28" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52" (+00'01")

1000 / 1000

2

03'51"

(07'44")

03'51"

1000 / 2000

3

03'54"

(11'38")

03'54" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'29"

(16'08")

04'29" (+00'38")

1000 / 4000

5

04'28"

(20'36")

04'28" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Sam Wang

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ASICS屏科大接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 292.68 km

MIZUNO WAVE DUEL NEO 累積 : 1675.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李榮華說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'52"	00:07'44"
3	03'54"	00:11'38"
4	04'30"	00:16'08"
5	04'28"	00:20'36"
5.7	03'57"	00:23'11"

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