柱子 2023/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.4 km | 00:43:44 | 06:51/km

日期: 2023-01-17 18:11 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 121 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 07'12" / 06'42" / 06'35" / 06'23" / 06'17" / 06'58" / 09'46" /

Easy Run 5KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.63 km

Adidas Adizero Boston10(紅) 累積 : 966.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'42"	00:13'54"
3	06'35"	00:20'29"
4	06'23"	00:26'52"
5	06'17"	00:33'09"
6	06'58"	00:40'07"
6.4	09'52"	00:43'44"

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朋友動態

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