沒有紋身的Vincent 2023/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

10.0 km | 01:06:58 | 06:41/km

2023 財神到好運到 !!

官方成績
日期	2023-01-14
成績	01:06:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

日期: 2023-01-16 21:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'10")

04'52" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'08")

04'58" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'04")

04'56" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'05")

05'00" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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隨隨便便就破兩個紀錄
看平常是有多懶散啦😅😂

賽後評分: Awesome
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.80 km

NIKE Tempo NEXT%倫敦馬累積 : 139.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'53"	00:10'10"
3	04'59"	00:15'09"
4	04'56"	00:20'05"
5	05'01"	00:25'06"
6	05'04"	00:30'10"
7	05'04"	00:35'14"
8	04'57"	00:40'11"
9	04'53"	00:45'04"
10	04'44"	00:49'48"
11	05'17"	00:55'05"
12	05'40"	01:00'45"
13	05'31"	01:06'16"
13.1	05'12"	01:06'59"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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