羊羊得意 2015/11/22 訓練日誌

羊羊得意桃園
ID 235621

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羊羊得意

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:52:30 | 06:55/km | 第1馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:52:30
總名次	408 / 834
分組名次	160 / 291
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52"

00:54'04"

10 km

(00:54'04")

00:27'12" (+00'20")

15 km

(01:22'59")

00:28'55" (+02'03")

01:01'04" (+07'00")

20 km

(01:55'08")

00:32'09" (+05'17")

25 km

(02:30'34")

00:35'26" (+08'34")

01:14'19" (+20'15")

30 km

(03:09'27")

00:38'53" (+12'01")

35 km

(03:52'18")

00:42'51" (+15'59")

01:30'59" (+36'55")

40 km

(04:40'26")

00:48'08" (+21'16")

Finish

(04:52:30)

日期: 2015-11-22 06:31 - 總爬升: 253 m - 地點: 2015海風馬拉松，永安漁港 - 天氣: 大太陽，熱啊！ - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'36" (+00'25")

992 / 992

05'12"

(10'46")

05'11"

1002 / 1995

05'23"

(16'09")

05'18" (+00'07")

1014 / 3010

05'23"

(21'32")

05'20" (+00'09")

1006 / 4016

05'25"

(26'57")

05'24" (+00'13")

1002 / 5018

展開計圈分析

桃園

羊羊得意

留言

11月累積里程 : 232.00 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1324.9 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

白錫石, 陳昌沐和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

林教官恭喜全馬完賽~

2015-11-22 15:58 ·

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）恭喜完賽!

2015-11-22 19:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'13"	00:10'51"
3	05'18"	00:16'09"
4	05'17"	00:21'26"
5	05'26"	00:26'52"
6	05'28"	00:32'20"
7	05'29"	00:37'49"
8	05'16"	00:43'05"
9	05'17"	00:48'22"
10	05'42"	00:54'04"
11	05'35"	00:59'39"
12	05'39"	01:05'18"
13	05'40"	01:10'58"
14	05'43"	01:16'41"
15	06'18"	01:22'59"
16	06'11"	01:29'10"
17	06'24"	01:35'34"
18	06'21"	01:41'55"
19	06'15"	01:48'10"
20	06'58"	01:55'08"
21	06'44"	02:01'52"
22	07'25"	02:09'17"
23	06'36"	02:15'53"
24	07'21"	02:23'14"
25	07'20"	02:30'34"
26	07'00"	02:37'34"
27	07'55"	02:45'29"
28	07'17"	02:52'46"
29	07'59"	03:00'45"
30	08'42"	03:09'27"
31	09'04"	03:18'31"
32	09'06"	03:27'37"
33	07'49"	03:35'26"
34	08'13"	03:43'39"
35	08'39"	03:52'18"
36	08'15"	04:00'33"
37	10'59"	04:11'32"
38	09'45"	04:21'17"
39	09'53"	04:31'10"
40	09'16"	04:40'26"
41	07'50"	04:48'16"
41.6	06'16"	04:52'05"