Paking Kuo 2015/11/20 訓練日誌

Paking Kuo 台南
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Paking Kuo

11.1 km | 01:21:54 | 07:22/km

日期: 2015-11-20 19:43 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'43" / 07'32" / 07'20" / 07'08" / 07'10" / 06'57" / 07'13" / 07'33" / 07'53" / 07'37" / 07'36" / 10'37" /

適乎有恢復一些了.....
感謝女王再陪我跑這一大圈。

11月累積里程 : 207.20 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2630.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

深般若, Lionel Chen 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'32"	00:14'15"
3	07'20"	00:21'35"
4	07'08"	00:28'43"
5	07'10"	00:35'53"
6	06'57"	00:42'50"
7	07'13"	00:50'03"
8	07'33"	00:57'36"
9	07'53"	01:05'29"
10	07'37"	01:13'06"
11	07'36"	01:20'42"
11.1	10'37"	01:21'54"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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