sanne 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

sanne 台南
ID 120434

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5.0 km | 00:29:51 | 05:55/km

日期: 2015-11-23 19:26 - 地點: 安南區 - 天氣: 還好 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 5470 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'06" / 05'55" / 06'08" / 05'47" / 05'26" / 14'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'05" (+00'33")

1008 / 1008

184 / 88

2

05'57"

(12'06")

05'56" (+00'24")

1000 / 2009

183 / 91

3

06'12"

(18'18")

06'10" (+00'38")

1004 / 3013

184 / 87

4

05'47"

(24'05")

05'45" (+00'13")

1003 / 4016

179 / 96

5

05'35"

(29'40")

05'32"

1007 / 5023

184 / 97

6

00'11"

(29'51")

05'17"

34 / 5058

163 / 115

小熱身

11月累積里程 : 340.55 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

藍天(Tsung), 陳秀珠和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

sanne 早安ㄚ妮、帶這夥伴、刺激、速度要稍微衝一下、放一下、不然會他會爆

2015-11-24 10:25 ·

1 個人推

ㄚ妮 sanne 有夥伴一起陪跑真的是很棒的一件事^^

2015-11-24 16:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'55"	00:12'01"
3	06'08"	00:18'09"
4	05'47"	00:23'56"
5	05'26"	00:29'22"
5.0	13'58"	00:29'51"

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