蕭蕭 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

蕭蕭桃園
ID 16006

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

37.8 km | 02:22:44 | 15.9 km/h

日期: 2015-11-28 10:58 - 總爬升: 138 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

13.38 (-9.99)

994 / 994

2

03'14"

(07'42")

18.85 (-4.53)

1010 / 2004

3

02'51"

(10'33")

21.30 (-2.07)

1008 / 3012

4

02'43"

(13'16")

22.22 (-1.15)

1001 / 4014

5

03'03"

(16'19")

19.78 (-3.60)

1004 / 5018

展開計圈分析

11月累積里程 : 37.81 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 丁國泰和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	1.6 %
2	18.8	-2.3 %
3	21.1	-0.9 %
4	22.1	-1.6 %
5	19.7	4.7 %
6	18.7	1.6 %
7	19.3	-1.1 %
8	21.2	1.8 %
9	23.2	-1.2 %
10	20.1	2.2 %
11	19.5	3.7 %
12	18.8	2.0 %
13	18.4	-1.7 %
14	21.2	2.2 %
15	19.0	2.8 %
16	17.6	-3.0 %
17	8.2	-1.7 %
18	11.6	-2.8 %
19	17.9	-1.7 %
20	15.1	2.3 %
21	16.9	-2.1 %
22	15.7	-3.3 %
23	15.0	3.2 %
24	15.7	-1.1 %
25	16.9	-3.3 %
26	14.1	5.0 %
27	16.0	-1.5 %
28	14.3	2.0 %
29	17.1	2.2 %
30	16.0	-1.3 %
31	15.1	2.5 %
32	12.7	-2.2 %
33	12.7	-1.8 %
34	12.2	-2.3 %
35	15.1	-2.7 %
36	14.2	2.0 %
37	13.4	-0.7 %
37.8	13.3	-1.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km