ricky tseng 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.4 km | 01:13:43 | 07:03/km

日期: 2023-01-23 07:02 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 137 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 07'00" / 07'03" / 07'04" / 07'44" / 07'02" / 07'02" / 07'26" / 07'06" / 07'06" / 07'01" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'03")

07'02" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'07")

07'04" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'15"

(28'23")

07'15" (+00'18")

1000 / 4000

5

07'01"

(35'24")

07'01" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 135.98 km

母子鱷魚拖 4代藍累積 : 451.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Sheng Cho 和其他 210 人說推

·

觀看另 6 則留言

楊志雄新年快樂

2023-01-23 23:50 ·

2 個人推

黃肇璟天天開心

2023-01-26 16:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'03"	00:14'03"
3	07'04"	00:21'07"
4	07'44"	00:28'51"
5	07'02"	00:35'53"
6	07'02"	00:42'55"
7	07'26"	00:50'21"
8	07'06"	00:57'27"
9	07'06"	01:04'33"
10	07'01"	01:11'34"
10.4	06'59"	01:14'40"

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朋友動態

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