ricky tseng 2023/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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9.2 km | 01:06:14 | 07:12/km

日期: 2023-01-24 07:09 - 地點: 岡山滯洪池 - 平均心率: 136 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 07'04" / 07'03" / 07'16" / 07'26" / 07'50" / 07'14" / 07'11" / 07'10" / 07'13" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'06")

07'02"

1000 / 2000

3

07'16"

(21'23")

07'16" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'25"

(28'48")

07'25" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'22"

(36'11")

07'22" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

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高雄

ricky tseng

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 135.98 km

Asics Novablast 橘累積 : 496.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'03"	00:14'07"
3	07'16"	00:21'23"
4	07'26"	00:28'49"
5	07'50"	00:36'39"
6	07'14"	00:43'53"
7	07'11"	00:51'04"
8	07'10"	00:58'14"
9	07'13"	01:05'27"
9.2	07'04"	01:06'43"

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