Michael Lu 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lu 新竹
ID 193795

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4.0 km | 00:27:09 | 06:46/km

日期: 2015-11-24 05:57 - 卡路里: 241 Cal - 總步數: 4646 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 07'24" / 06'50" / 06'33" / 06'13" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'28"

(07'28")

07'26" (+01'13")

1002 / 1002

165 / 81

2

06'50"

(14'18")

06'48" (+00'35")

1003 / 2006

173 / 84

3

06'32"

(20'50")

06'30" (+00'17")

1004 / 3011

173 / 88

4

06'16"

(27'06")

06'13"

1005 / 4016

171 / 93

5

00'03"

(27'09")

08'46" (+02'33")

5 / 4022

120 / 95

11月累積里程 : 199.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Aska, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'50"	00:14'14"
3	06'33"	00:20'47"
4	06'13"	00:27'00"
4.0	26'18"	00:27'09"

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