羅吉偉 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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16.6 km | 01:40:26 | 06:03/km

日期: 2015-11-24 07:32 - 總爬升: 333 m - 地點: 石門水庫環湖 - 天氣: 陰天偶爾太陽露臉 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'41" / 05'47" / 06'40" / 06'24" / 06'09" / 06'03" / 05'52" / 06'24" / 06'04" / 07'00" / 06'21" / 05'51" / 05'24" / 05'44" / 05'32" / 05'36" / 05'04" /

桃園

羅吉偉

湖畔咖啡往上去橋那里照

·

今天出門看天氣不太穩定想說這週四開始天氣變冷會下雨，趕緊來運動不然本月目標無法達成。今日跑起來舒爽適合運動

11月累積里程 : 237.29 km

Saccony MEN 20222-2 VIRRATA 2 累積 : 1077.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝俊賓, 黃美月和其他 149 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃揚權都200k了還不夠=_=看來羅兄的跑量也很大喔！
祝順心愉快喔！

2015-11-24 18:56 ·

1 個人推

陳兆萍這樣的天氣真的是適合給它跑跑跑的啦!

2015-11-25 20:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'47"	00:12'28"
3	06'40"	00:19'08"
4	06'24"	00:25'32"
5	06'09"	00:31'41"
6	06'03"	00:37'44"
7	05'52"	00:43'36"
8	06'24"	00:50'00"
9	06'04"	00:56'04"
10	07'00"	01:03'04"
11	06'21"	01:09'25"
12	05'51"	01:15'16"
13	05'24"	01:20'40"
14	05'44"	01:26'24"
15	05'32"	01:31'56"
16	05'36"	01:37'32"
16.6	05'04"	01:40'26"

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