Hanson 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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5.2 km | 00:24:33 | 04:45/km

日期: 2015-11-25 19:13 - 地點: 體育場 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 04'58" / 04'50" / 07'28" / 04'49" / 04'44" / 04'33" /

股四頭肌外側還有點肌肉僵硬
鼠蹊部也還有點緊
但跑起來沒什麼太大感覺
呼吸很順暢,起床心跳約37下,大致ok了

但忘了確認一件事
所以跑5k后就飛奔回家上廁所了...............

11月累積里程 : 281.92 km

New Balance M890GB2 累積 : 1383.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Co, Show Chang 和其他 43 人說推

·

觀看另 11 則留言

張麗燕（熊慢家族）好強哦！
我還在休跑中欸

2015-11-26 23:44 ·

Hanson @D大哈哈你太瞧得起我,留給偉哥吧!! 我年紀大了要滿足這個難度有點高
@麗燕姐最近天氣不錯,可以出來走走曬曬太陽了喔

2015-11-30 09:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'50"	00:09'48"
3	07'28"	00:17'16"
4	04'49"	00:22'05"
5	04'44"	00:26'49"
5.2	04'32"	00:27'33"

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