羅吉偉 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

965 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:04:45 | 05:48/km

日期: 2015-11-27 08:12 - 總爬升: 198 m - 地點: 石門水庫環翠樓 - 天氣: 早上涼涼跑完太陽出來暖和 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

Pace: 07'12" / 06'40" / 06'24" / 06'02" / 05'58" / 06'12" / 06'24" / 05'44" / 04'48" / 04'44" / 04'05" / 04'02" /

起跑涼涼慢慢跑讓身體熱起來，暖身後跑起來舒服。

11月累積里程 : 237.29 km

New balance MT350 OG3 累積 : 1171.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝俊賓, 傅振源和其他 146 人說推

·

George Bye Liy 強者...偉哥太強了。。。

2015-11-27 15:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'40"	00:13'52"
3	06'24"	00:20'16"
4	06'02"	00:26'18"
5	05'58"	00:32'16"
6	06'12"	00:38'28"
7	06'24"	00:44'52"
8	05'44"	00:50'36"
9	04'48"	00:55'24"
10	04'44"	01:00'08"
11	04'05"	01:04'13"
11.1	04'02"	01:04'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km