Joe Ng 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Ng 香港
ID 265131

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7.0 km | 00:39:48 | 05:38/km

日期: 2023-02-06 06:22 - 平均心率: 137 - 卡路里: 349 Cal

Pace: 05'50" / 05'54" / 05'45" / 05'35" / 05'18" / 05'29" / 05'31" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.69 km

Strava 上傳 | 1 year ago

david.So 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'54"	00:11'44"
3	05'45"	00:17'29"
4	05'35"	00:23'04"
5	05'18"	00:28'22"
6	05'29"	00:33'51"
7	05'31"	00:39'22"
7.0	09'09"	00:39'48"

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