logic1000111 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

logic1000111 高雄
ID 225507

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:58:51 | 05:53/km

工業暨產業園區健康快樂跑

官方成績
日期	2015-11-28
成績	00:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2015-11-28 07:39 - 地點: 高雄楠梓加工區 - 天氣: 適合 - 卡路里: 700 Cal - 總步數: 10080 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'26"

(28'26")

05'57"

4775 / 4775

174 / 96

2

30'14"

(58'40")

06'16" (+00'19")

4819 / 9594

168 / 94

3

00'11"

(58'51")

21'34" (+15'37")

8 / 9603

98 / 47

賽前宣言: 跑就對了

11月累積里程 : 118.76 km

ASICS TJL420 累積 : 343.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉育朱說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'52"	00:11'33"
3	05'57"	00:17'30"
4	06'04"	00:23'34"
5	06'17"	00:29'51"
6	06'07"	00:35'58"
7	05'56"	00:41'54"
8	06'21"	00:48'15"
9	06'01"	00:54'16"
9.6	07'35"	00:58'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km