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Taiwa Chan
香港
ID 407353
3 位追隨者
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Taiwa Chan
全馬
|
05:20:45
|
07:36/km
|
第2馬
渣打香港馬拉松2023
官方成績
日期
2023-02-12
成績
05:20:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'37")
00:31'37"
01:06'44" (+00'08")
10 km
(01:06'44")
00:35'07" (+03'30")
15 km
(01:39'49")
00:33'05" (+01'28")
01:06'36"
20 km
(02:13'20")
00:33'31" (+01'54")
25 km
(02:49'58")
00:36'38" (+05'01")
01:12'05" (+05'29")
30 km
(03:25'25")
00:35'27" (+03'50")
35 km
(04:15'40")
00:50'15" (+18'38")
01:28'28" (+21'52")
40 km
(04:53'53")
00:38'13" (+06'36")
Finish
(05:20:45)
日期:
2023-02-12 06:31
-
總爬升:
127 m
-
天氣:
18至24度，潮濕有霧
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2451 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'33"
(06'33")
06'33" (+00'41")
1000 / 1000
2
05'53"
(12'26")
05'53" (+00'01")
1000 / 2000
3
05'58"
(18'24")
05'58" (+00'06")
1000 / 3000
4
06'26"
(24'51")
06'26" (+00'34")
1000 / 4000
5
06'45"
(31'37")
06'45" (+00'53")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'09"
(38'46")
07'09" (+01'17")
1000 / 6000
7
06'36"
(45'22")
06'36" (+00'44")
1000 / 7000
8
07'02"
(52'24")
07'02" (+01'10")
1000 / 8000
9
06'46"
(59'10")
06'46" (+00'54")
1000 / 9000
10
07'33"
(01:06'43")
07'33" (+01'41")
1000 / 10000
11
07'01"
(01:13'45")
07'01" (+01'09")
1000 / 11000
12
05'54"
(01:19'40")
05'54" (+00'02")
1000 / 12000
13
06'19"
(01:26'00")
06'19" (+00'27")
1000 / 13000
14
06'14"
(01:32'14")
06'14" (+00'22")
1000 / 14000
15
07'34"
(01:39'49")
07'34" (+01'42")
1000 / 15000
16
06'57"
(01:46'46")
06'57" (+01'05")
1000 / 16000
17
06'31"
(01:53'17")
06'31" (+00'39")
1000 / 17000
18
06'59"
(02:00'17")
06'59" (+01'07")
1000 / 18000
19
06'42"
(02:06'59")
06'42" (+00'50")
1000 / 19000
20
06'20"
(02:13'19")
06'20" (+00'28")
1000 / 20000
21
07'12"
(02:20'32")
07'12" (+01'20")
1000 / 21000
22
06'52"
(02:27'24")
06'52" (+01'00")
1000 / 22000
23
07'26"
(02:34'51")
07'26" (+01'34")
1000 / 23000
24
07'10"
(02:42'02")
07'10" (+01'18")
1000 / 24000
25
07'55"
(02:49'57")
07'55" (+02'03")
1000 / 25000
26
05'52"
(02:55'50")
05'52"
1000 / 26000
27
07'53"
(03:03'44")
07'53" (+02'01")
1000 / 27000
28
06'57"
(03:10'41")
06'57" (+01'05")
1000 / 28000
29
06'52"
(03:17'34")
06'52" (+01'00")
1000 / 29000
30
07'50"
(03:25'25")
07'50" (+01'58")
1000 / 30000
31
09'01"
(03:34'27")
09'01" (+03'09")
1000 / 31000
32
08'56"
(03:43'23")
08'56" (+03'04")
1000 / 32000
33
08'53"
(03:52'16")
08'53" (+03'01")
1000 / 33000
34
07'10"
(03:59'27")
07'10" (+01'18")
1000 / 34000
35
10'00"
(04:09'27")
10'00" (+04'08")
1000 / 35000
36
09'55"
(04:19'23")
09'55" (+04'03")
1000 / 36000
37
08'20"
(04:27'43")
08'20" (+02'28")
1000 / 37000
38
07'56"
(04:35'40")
07'56" (+02'04")
1000 / 38000
39
08'48"
(04:44'29")
08'48" (+02'56")
1000 / 39000
40
09'24"
(04:53'53")
09'24" (+03'32")
1000 / 40000
41
10'19"
(05:04'12")
10'19" (+04'27")
1000 / 41000
42
09'26"
(05:13'39")
09'26" (+03'34")
1000 / 42000
43
06'43"
(05:20'22")
06'43" (+00'51")
1000 / 43000
賽後評分:
沒有寶曠力，差啲
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
85.73 km
鱷魚丫拖 第3代 累積 :
303.3 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
King Tse
說推
·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'33"
00:06'33"
2
05'53"
00:12'26"
3
05'59"
00:18'25"
4
06'27"
00:24'52"
5
06'45"
00:31'37"
6
07'09"
00:38'46"
7
06'36"
00:45'22"
8
07'02"
00:52'24"
9
06'47"
00:59'11"
10
07'33"
01:06'44"
11
07'01"
01:13'45"
12
05'55"
01:19'40"
13
12'09"
01:31'49"
14
00'25"
01:32'14"
15
07'35"
01:39'49"
16
06'57"
01:46'46"
17
06'31"
01:53'17"
18
07'00"
02:00'17"
19
06'43"
02:07'00"
20
06'20"
02:13'20"
21
07'12"
02:20'32"
22
06'52"
02:27'24"
23
15'56"
02:43'20"
24
00'02"
02:43'22"
25
06'36"
02:49'58"
26
05'52"
02:55'50"
27
07'54"
03:03'44"
28
06'57"
03:10'41"
29
06'53"
03:17'34"
30
07'51"
03:25'25"
31
09'02"
03:34'27"
32
08'56"
03:43'23"
33
08'54"
03:52'17"
34
23'22"
04:15'39"
35
00'01"
04:15'40"
36
03'43"
04:19'23"
37
08'21"
04:27'44"
38
07'56"
04:35'40"
39
08'49"
04:44'29"
40
09'24"
04:53'53"
41
10'22"
05:04'15"
42
09'24"
05:13'39"
43
06'43"
05:20'22"
43.1
06'37"
05:20'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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全馬 | 05:20:45 | 07:36/km | 第2馬
鱷魚丫拖 第3代 累積 : 303.3 km
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