5.3 km | 00:27:52 | 05:14/km日期: 2015-11-30 19:34 - 地點: 興大體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 4816 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'28" / 05'15" / 05'15" / 05'18" / 05'05" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+01'04") | 422 / 422 | 167 / 105 |
| 2 | | 05'16" (+00'40") | 442 / 864 | 173 / 109 |
| 3 | | 05'20" (+00'44") | 440 / 1304 | 171 / 109 |
| 4 | | 05'22" (+00'46") | 440 / 1745 | 170 / 108 |
| 5 | | 05'06" (+00'30") | 453 / 2198 | 174 / 112 |
| 6 | | 05'18" (+00'42") | 439 / 2638 | 173 / 108 |
| 7 | | 05'10" (+00'34") | 447 / 3085 | 173 / 111 |
| 8 | | 05'21" (+00'45") | 435 / 3521 | 173 / 107 |
| 9 | | 05'19" (+00'43") | 447 / 3969 | 173 / 108 |
| 10 | | 05'12" (+00'36") | 447 / 4417 | 174 / 109 |
| 11 | | 05'04" (+00'28") | 436 / 4853 | 175 / 112 |
| 12 | | 04'36" | 444 / 5297 | 173 / 124 |
| 13 | | 05'17" (+00'41") | 25 / 5322 | 180 / 105 |
( 補足本月份 100K )
比起有坡度上下的山路之苦澀
舖有 PU的大學運動場甜甜圈, 真是太甜美幸福啦~
11月累積里程 :
103.12 km 
Brooks Glycerin 11 累積 :
1002.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'15" | 00:10'43" |
| 3 | 05'15" | 00:15'58" |
| 4 | 05'18" | 00:21'16" |
| 5 | 05'05" | 00:26'21" |
| 5.3 | 04'41" | 00:27'52" |
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