傑佛瑞 2013/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

傑佛瑞桃園
ID 44387

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5.2 km | 00:40:15 | 07:40/km

日期: 2013-07-04 05:16 - 地點: 跑道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 09'35" / 07'27" / 07'09" / 06'29" / 07'03" / 10'05" /

基本訓練

第一次上完中班後隔日一早起床跑步，速度很慢，但跑完感覺很不錯!

7月累積里程 : 5.24 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

酥割包, 顏老和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

傑佛瑞今天5km 居然跑40分鐘，慢。。。

2013-07-04 11:48 ·

吳傑森加油!!!

2013-07-05 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	07'27"	00:17'02"
3	07'09"	00:24'11"
4	06'29"	00:30'40"
5	07'03"	00:37'43"
5.2	10'06"	00:40'07"

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