MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
柯銘祥(培英慢跑)
彰化
ID 174429
158 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
柯銘祥(培英慢跑)
11.1 km
|
00:39:26
|
16.9 km/h
日期:
2015-11-29 19:59
-
地點:
伸港重劃區
-
天氣:
涼
-
卡路里:
440 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'04"
(04'04")
14.94 (-4.63)
1009 / 1009
2
03'44"
(07'48")
16.14 (-3.42)
1002 / 2012
3
03'45"
(11'33")
16.22 (-3.35)
1011 / 3023
4
03'25"
(14'58")
17.65 (-1.92)
1000 / 4024
5
03'10"
(18'08")
19.15 (-0.42)
1007 / 5031
展開計圈分析
6
03'25"
(21'33")
17.82 (-1.74)
1012 / 6043
7
03'05"
(24'38")
19.57
1005 / 7048
8
03'30"
(28'08")
17.22 (-2.34)
1000 / 8048
9
03'41"
(31'49")
16.51 (-3.05)
1013 / 9062
10
03'34"
(35'23")
17.06 (-2.50)
1011 / 10073
11
03'31"
(38'54")
17.14 (-2.42)
1001 / 11075
12
00'32"
(39'26")
13.79 (-5.77)
122 / 11197
原本下午要小跑，但一睡就睡到四點多，準備一下和父母吃飯，延到晚上騎車，退一下乳酸!
11月累積里程 :
158.23 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
徐坦克
,
小Z
和其他
41
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
erocin
祥哥好精實，今天完成全馬比賽，晚上還騎單車！
2015-11-29 21:24 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
吳兄，原本排定小跑退一下酸，但要和父母吃飯!延到晚上小騎一下啦!
2015-11-29 21:28 ·
家芸
柯老師 晚安好眠
2015-11-29 21:34 ·
1
個人推
曹至詠
柯老師！運動愉快！晚安～
2015-11-29 21:35 ·
1
個人推
黃梅花 <新莊慢跑>
銘祥~晚安~運動愉快~^_^
2015-11-29 21:36 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
家芸，晚安!運動愉快!!!
2015-11-29 22:04 ·
柯銘祥(培英慢跑)
至詠兄，晚安!運動愉快!!
2015-11-29 22:05 ·
柯銘祥(培英慢跑)
梅花，晚安!
2015-11-29 22:05 ·
志聰
柯大哥運動愉快晚安
2015-11-29 22:06 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
祥哥晚安！假日運動愉快；恭喜又抓馬成功，讚！
2015-11-29 22:16 ·
1
個人推
李成國
銘祥兄晚安，運動愉快！
2015-11-29 23:03 ·
1
個人推
邱暉銘
柯大，晚安(^__^)
2015-11-29 23:19 ·
1
個人推
詹鎮岳
柯兄早安愉快
2015-11-30 07:04 ·
1
個人推
郭財誠
這個月快跑了350~
2015-11-30 10:03 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
洪兄、k大，午安!假日就運動一下!加減動一下!!!
2015-11-30 11:47 ·
柯銘祥(培英慢跑)
成國兄、邱大，午安!運動愉快!!
2015-11-30 11:48 ·
柯銘祥(培英慢跑)
鎮岳兄，午安!運動愉快!!
2015-11-30 11:48 ·
柯銘祥(培英慢跑)
財誠大哥，午安!沒那麼多拉!加減動一下!!
2015-11-30 11:49 ·
…
銘祥兄午安!
用餐愉快!一起加油再破PB
2015-11-30 11:50 ·
胡淑琍
轉眼就中午了...祝您有個.......愉快的下午
2015-11-30 11:51 ·
胡淑琍
下雨中的台北 嗚嗚
2015-11-30 11:52 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
祥哥午安！…
2015-11-30 12:41 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.8
1.3 %
2
16.1
-0.7 %
3
16.0
-0.3 %
4
17.6
-0.6 %
5
18.9
-0.5 %
6
17.6
1.0 %
7
19.5
1.7 %
8
17.1
-0.6 %
9
16.5
1.0 %
10
16.9
-0.4 %
11
16.7
1.2 %
11.1
13.7
-7.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
11.1 km | 00:39:26 | 16.9 km/h
留言 
展開計圈分析
