許晉瑋 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

許晉瑋新北市
ID 204840

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5.0 km | 00:24:29 | 04:51/km

日期: 2015-11-30 16:41 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 4606 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'01" / 04'43" / 04'52" / 04'48" / 04'49" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

04'59" (+00'14")

1005 / 1005

186 / 107

2

04'46"

(09'47")

04'45"

1002 / 2007

190 / 110

3

04'49"

(14'36")

04'50" (+00'05")

995 / 3002

188 / 109

4

04'51"

(19'27")

04'50" (+00'05")

1002 / 4005

186 / 110

5

04'49"

(24'16")

04'49" (+00'04")

997 / 5002

188 / 110

6

00'13"

(24'29")

04'54" (+00'09")

44 / 5046

166 / 122

11月累積里程 : 162.38 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

penny, 黃揚權和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'43"	00:09'44"
3	04'52"	00:14'36"
4	04'48"	00:19'24"
5	04'49"	00:24'13"
5.0	05'41"	00:24'29"

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