Tim Yu 2015/11/28 訓練日誌

Tim Yu 新北市
ID 8612

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Tim Yu

50.0 km | 05:32:02 | 06:38/km | 第14馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-超馬組

官方成績
日期	2015-11-28
成績	05:32:02
總名次	92 / 316
分組名次	13 / 40
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55" (+04'02")

00:58'18" (+03'40")

10 km

(00:58'18")

00:27'23" (+00'30")

15 km

(01:26'03")

00:27'45" (+00'52")

00:54'38"

20 km

(01:52'56")

00:26'53"

25 km

(02:20'03")

00:27'07" (+00'14")

00:55'46" (+01'08")

30 km

(02:48'42")

00:28'39" (+01'46")

35 km

(03:18'37")

00:29'55" (+03'02")

01:00'25" (+05'47")

40 km

(03:49'07")

00:30'30" (+03'37")

45 km

(04:28'45")

00:39'38" (+12'45")

01:37'49" (+43'11")

50 km

(05:26'56")

00:58'11" (+31'18")

Finish

(05:32:02)

日期: 2015-11-28 05:59 - 天氣: 由涼變熱 - 卡路里: 3015 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

58'38"

(58'38")

05'49" (+00'18")

10075 / 10075

01:51'22"

(02:50'00")

05'31"

20171 / 30246

02:42'01"

(05:32'01")

07'58" (+02'27")

20299 / 50546

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我的初超馬---2015冬山河超馬賽
好累....
跑完一個全馬後才覺得跑超馬人的可敬. 這最後多出的每一哩路都覺得好漫長,跑跑走走的真痛苦,直到救星斑馬追上後倆個說好一同步兵,後來團長也追上來了,接著三個一起渡過這糜爛又快樂的最後3K的時光,我的初超馬也就這麼走完了. XDDD
真的,好佩服那些100K甚至100Mile完賽跑友們的毅力,但經過這場賽事後,我不想再跑超馬了,真的好累. 不過,這想法似乎只存在1天,今天又在檢討自己為何沒跑進原先計畫的5小時內.....
果然,跑馬人的話不可信....XDDD

賽前宣言: 頭殼又壞了....

11月累積里程 : 306.31 km

Adidas boston boost-2 累積 : 1145.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

Chieh Huang, MO爸和其他 26 人說推

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觀看另 12 則留言

鐵腿J弟恭喜隊長初超馬完賽，光是報名這點我就退縮，太勇敢了

2015-12-02 00:19 ·

為俊哈~明年100k

2015-12-03 00:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'16"	00:13'04"
3	06'03"	00:19'07"
4	06'07"	00:25'14"
5	05'41"	00:30'55"
6	05'53"	00:36'48"
7	05'21"	00:42'09"
8	05'25"	00:47'34"
9	05'32"	00:53'06"
10	05'12"	00:58'18"
11	05'20"	01:03'38"
12	05'30"	01:09'08"
13	05'39"	01:14'47"
14	05'32"	01:20'19"
15	05'44"	01:26'03"
16	05'23"	01:31'26"
17	05'24"	01:36'50"
18	05'28"	01:42'18"
19	05'24"	01:47'42"
20	05'14"	01:52'56"
21	05'16"	01:58'12"
22	05'24"	02:03'36"
23	05'28"	02:09'04"
24	05'34"	02:14'38"
25	05'25"	02:20'03"
26	06'20"	02:26'23"
27	05'33"	02:31'56"
28	05'35"	02:37'31"
29	05'41"	02:43'12"
30	05'30"	02:48'42"
31	05'35"	02:54'17"
32	05'38"	02:59'55"
33	05'49"	03:05'44"
34	05'50"	03:11'34"
35	07'03"	03:18'37"
36	06'10"	03:24'47"
37	06'04"	03:30'51"
38	06'02"	03:36'53"
39	06'11"	03:43'04"
40	06'03"	03:49'07"
41	07'57"	03:57'04"
42	06'49"	04:03'53"
43	07'15"	04:11'08"
44	08'12"	04:19'20"
45	09'25"	04:28'45"
46	13'24"	04:42'09"
47	10'37"	04:52'46"
48	09'08"	05:01'54"
49	12'52"	05:14'46"
50	12'10"	05:26'56"
50.6	09'24"	05:32'20"