楊士弘 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
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5.0 km | 00:31:53 | 06:20/km

日期: 2023-02-13 05:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'59" / 06'21" / 06'16" / 05'55" / 06'09" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.70 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1079.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 鱷魚公主和其他 36 人說推

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觀看另 17 則留言

黃肇璟士弘週二晚安好眠

2023-02-14 21:48 ·

2 個人推

王裕政運動愉快，晚安💤

2023-02-15 19:27 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'21"	00:13'20"
3	06'16"	00:19'36"
4	05'55"	00:25'31"
5	06'09"	00:31'40"
5.0	07'37"	00:31'53"

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