蝸牛達人 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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5.0 km | 00:33:03 | 06:32/km

日期: 2023-02-15 17:07 - 天氣: 17☀️ - 平均心率: 145 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'47" / 07'18" / 06'26" / 06'18" / 05'53" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.93 km

HOKA Mach 5 累積 : 555.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'18"	00:14'05"
3	06'26"	00:20'31"
4	06'18"	00:26'49"
5	05'53"	00:32'42"
5.1	06'46"	00:33'03"

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