5.6 km | 00:31:20 | 05:38/km日期: 2023-02-21 05:28 - 總爬升: 102 m - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 06'09" / 05'31" / 05'37" / 05'40" / 05'26" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" | 556 / 5556 |
嗜睡了六天，今天終於3點多自然醒，然後有活力出門跑跑。
才停藥一天，憂鬱症就發作一星期，太恐怖了！😖
嗜睡的日子裏，感覺靈魂被囚禁在身體裡無法起來，一天睡超過12小時，甚至整天除了被叫醒起來吃，都在睡覺。
膝蓋到現在還不舒服（已經一個多月了），但身體不會疲倦、開始感到有活力，就是心情好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
119.52 km 
母子鱷魚 蚱蜢鞋（桃紅） 累積 :
1134.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'31" | 00:11'40" |
| 3 | 05'37" | 00:17'17" |
| 4 | 05'40" | 00:22'57" |
| 5 | 05'26" | 00:28'23" |
| 5.6 | 05'18" | 00:31'20" |
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