明宗(Jack) 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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5.0 km | 00:31:07 | 06:10/km

日期: 2015-11-30 16:52 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 5218 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 06'15" / 06'11" / 06'09" / 06'08" / 06'07" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'07")

1001 / 1001

165 / 96

2

06'11"

(12'26")

06'10" (+00'03")

1001 / 2002

166 / 97

3

06'09"

(18'35")

06'07"

1003 / 3006

168 / 96

4

06'08"

(24'43")

06'07"

1002 / 4008

169 / 96

5

06'10"

(30'53")

06'08" (+00'01")

1004 / 5013

168 / 96

6

00'14"

(31'07")

06'45" (+00'38")

34 / 5047

162 / 90

剛騎完車回家,親愛的馬上問我是不是要去"排乳酸",
"順便"帶小孩去放風!
立馬換裝備,再次出門!
太后有所命,小人必達成!!

11月累積里程 : 207.76 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1291.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

B, 子峰(Vic Lin) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'11"	00:12'26"
3	06'09"	00:18'35"
4	06'08"	00:24'43"
5	06'07"	00:30'50"
5.0	08'12"	00:31'07"

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