黃克源 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃克源苗栗
ID 38796

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14.1 km | 01:56:54 | 08:18/km

日期: 2015-12-05 06:06 - 總爬升: 157 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 07'42" / 07'34" / 11'45" / 08'57" / 07'39" / 07'27" / 11'16" / 07'15" / 07'00" / 08'55" / 08'34" / 09'06" / 07'02" / 06'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'15")

07'33" (+01'14")

1000 / 2000

3

11'44"

(27'00")

11'44" (+05'25")

1000 / 3000

4

08'57"

(35'58")

08'57" (+02'38")

1000 / 4000

5

07'38"

(43'36")

07'38" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

排油、減脂水庫晨跑。

今天跟宗聖、幸珠、敏高、家碩、毓昌一起歡樂跑^_^

12月累積里程 : 143.64 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王培堂, WC 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'34"	00:15'16"
3	11'45"	00:27'01"
4	08'57"	00:35'58"
5	07'39"	00:43'37"
6	07'27"	00:51'04"
7	11'16"	01:02'20"
8	07'15"	01:09'35"
9	07'00"	01:16'35"
10	08'55"	01:25'30"
11	08'34"	01:34'04"
12	09'06"	01:43'10"
13	07'02"	01:50'12"
14	06'19"	01:56'31"
14.1	05'12"	01:56'55"

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朋友動態

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