Lily 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lily 新竹
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Lily

半馬 | 02:08:10 | 06:04/km | 第2半馬

2015桃園半程馬拉松—石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:08:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+00'11")

01:00'33"

10 km

(01:00'33")

00:30'40" (+00'58")

15 km

(01:32'15")

00:31'42" (+02'00")

01:01'24" (+00'51")

20 km

(02:01'57")

00:29'42"

Finish

(02:08:10)

日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 357 m - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'05"

1002 / 1002

05'27"

(10'33")

05'30" (+00'25")

988 / 1991

05'34"

(16'07")

05'30" (+00'25")

1009 / 3000

06'43"

(22'50")

06'41" (+01'36")

1002 / 4003

07'03"

(29'53")

06'59" (+01'54")

1007 / 5010

展開計圈分析

新竹

Lily

留言

我的第二次半馬終於跑完了，真是會讓人想放棄的山路,年紀大也有優勢,竟然拿了分組第三！

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 53.68 km

mizuno J1GB158001 累積 : 110.5 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

高祥諺, 宋明緯和其他 9 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Lily 謝謝同學鼓勵！

2015-12-08 17:54 ·

1 個人推

高祥諺恭喜完賽上凸台。

2015-12-29 15:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'32"	00:10'38"
3	05'29"	00:16'07"
4	06'43"	00:22'50"
5	07'03"	00:29'53"
6	06'00"	00:35'53"
7	06'06"	00:41'59"
8	06'34"	00:48'33"
9	06'05"	00:54'38"
10	05'55"	01:00'33"
11	05'40"	01:06'13"
12	05'29"	01:11'42"
13	06'35"	01:18'17"
14	07'30"	01:25'47"
15	06'28"	01:32'15"
16	06'15"	01:38'30"
17	05'50"	01:44'20"
18	05'54"	01:50'14"
19	05'40"	01:55'54"
20	06'03"	02:01'57"
21	05'37"	02:07'34"
21.1	04'59"	02:08'10"