Jack Leung 2023/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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6.0 km | 00:37:33 | 06:15/km

日期: 2023-02-25 13:49 - 地點: 和宜合道運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'07" / 05'23" / 04'40" / 04'27" / 04'30" / 00'00" /

食咗消炎止痛藥，跑緊唔痛，跑完好痛🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.27 km

Adidas Adizero Boston 10 - White 累積 : 969.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Lo, Iris Cheung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	05'23"	00:13'30"
3	04'40"	00:18'10"
4	04'27"	00:22'37"
5	04'30"	00:27'07"
6.0	10'25"	00:37'33"

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