Chris Yeung 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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6.0 km | 00:29:35 | 04:54/km

日期: 2023-02-16 20:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'11" / 05'10" / 05'04" / 04'57" / 04'45" / 04'23" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.15 km

Nike Pegasus 37 累積 : 913.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'10"	00:10'21"
3	05'04"	00:15'25"
4	04'57"	00:20'22"
5	04'45"	00:25'07"
6	04'23"	00:29'30"
6.0	04'34"	00:29'35"

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