詹謦豪 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

詹謦豪新北市
ID 127119

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23.0 km | 03:03:17 | 07:58/km | 第5半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	03:03:17
總名次	431 / 789
分組名次	159 / 274
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'57")

00:36'57" (+04'45")

01:25'00" (+12'03")

10 km

(01:25'00")

00:48'03" (+15'51")

15 km

(02:05'45")

00:40'45" (+08'33")

01:12'57"

20 km

(02:37'57")

00:32'12"

Finish

(03:03:17)

日期: 2015-12-05 06:19 - 總爬升: 582 m - 地點: 礁溪遊客中心 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1573 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'02")

999 / 999

2

06'20"

(13'00")

06'18" (+00'40")

1002 / 2002

3

06'15"

(19'15")

06'16" (+00'38")

997 / 2999

4

08'29"

(27'44")

08'24" (+02'46")

1008 / 4007

5

09'13"

(36'57")

09'17" (+03'39")

992 / 5000

展開計圈分析

連攻2座山頭，爽

賽前宣言: 攻上2個山頭,加油Y

12月累積里程 : 61.39 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 8 years ago

阮成偉, Oliver 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'13"	00:13'00"
3	06'21"	00:19'21"
4	08'23"	00:27'44"
5	09'13"	00:36'57"
6	09'02"	00:45'59"
7	10'27"	00:56'26"
8	09'52"	01:06'18"
9	12'35"	01:18'53"
10	06'07"	01:25'00"
11	05'35"	01:30'35"
12	10'12"	01:40'47"
13	09'42"	01:50'29"
14	08'36"	01:59'05"
15	06'40"	02:05'45"
16	06'06"	02:11'51"
17	06'49"	02:18'40"
18	06'11"	02:24'51"
19	06'25"	02:31'16"
20	06'41"	02:37'57"
21	08'15"	02:46'12"
22	07'41"	02:53'53"
23	07'28"	03:01'21"
23.3	06'44"	03:03'37"

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