張國宏 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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1.4 km | 00:51:20 | 38:00/km

日期: 2023-02-18 16:20 - 平均心率: 85 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 29'26" / 12'11" / 01'39" / 02'24" / 01'28" / 12'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.21 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13071.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'26"	00:29'26"
2	12'11"	00:41'37"
3	01'39"	00:43'16"
4	02'24"	00:45'40"
5	01'28"	00:47'08"
1.4	-1'-9"	00:51'20"

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