張國宏 2023/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.0 km | 00:51:25 | 12:54/km

日期: 2023-02-20 19:31 - 平均心率: 87 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 14'02" / 12'51" / 15'52" / 06'13" / 02'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 218.21 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13071.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	12'51"	00:26'53"
3	15'52"	00:42'45"
4	06'13"	00:48'58"
4.0	-135'-21"	00:51'25"

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