Pei Ling Lin 2023/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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5.3 km | 01:44:06 | 19:38/km

日期: 2023-02-21 05:13 - 平均心率: 93 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 24'12" / 27'07" / 17'51" / 17'05" / 14'58" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'11"

(24'11")

24'11" (+09'14")

1000 / 1000

2

27'07"

(51'18")

27'07" (+12'10")

1000 / 2000

3

17'50"

(01:09'09")

17'50" (+02'53")

1000 / 3000

4

17'05"

(01:26'14")

17'05" (+02'08")

1000 / 4000

5

14'57"

(01:41'12")

14'57"

1000 / 5000

6

02'54"

(01:44'06")

09'50"

295 / 5295

南投

Pei Ling Lin

·

昨晚氣象預報京都市區會下雪
果然今早一踏出飯店外
一片銀白
太夢幻了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 242.20 km

HOKA ONE ONE Clifton 8 玉米黃累積 : 666.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金x五和杰JJ 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'12"	00:24'12"
2	27'07"	00:51'19"
3	17'51"	01:09'10"
4	17'05"	01:26'15"
5	14'58"	01:41'13"
5.3	09'48"	01:44'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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