3.8 km | 00:20:29 | 05:25/km日期: 2015-12-03 20:20 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 清涼 毛毛雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 4212 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 05'49" / 05'40" / 05'18" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+01'04") | 424 / 424 | 166 / 104 |
| 2 | | 05'55" (+01'14") | 416 / 841 | 167 / 101 |
| 3 | | 05'37" (+00'56") | 420 / 1262 | 167 / 106 |
| 4 | | 05'47" (+01'06") | 411 / 1674 | 165 / 104 |
| 5 | | 05'38" (+00'57") | 419 / 2093 | 165 / 107 |
| 6 | | 05'38" (+00'57") | 419 / 2513 | 165 / 107 |
| 7 | | 05'38" (+00'57") | 419 / 2932 | 165 / 107 |
| 8 | | 05'45" (+01'04") | 413 / 3346 | 166 / 104 |
| 9 | | 04'51" (+00'10") | 435 / 3782 | 168 / 122 |
| 10 | | 04'41" | 415 / 4197 | 171 / 124 |
慢版Interval: 800m x 3, 400m x 3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
119.47 km 
Asics Nimbus 17 累積 :
933.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'40" | 00:11'29" |
| 3 | 05'18" | 00:16'47" |
| 3.8 | 04'47" | 00:20'29" |
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