郭瑋家 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 22 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 1 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 16 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41444.0 km |

1251.7 km
2024 年 :

4510.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	168.8	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
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2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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12.8 km | 01:10:02 | 05:29/km

日期: 2015-12-05 18:19 - 總爬升: 138 m - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴 (23°) - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'34" / 05'37" / 05'42" / 05'37" / 05'36" / 05'35" / 05'32" / 07'56" / 05'22" / 05'31" / 05'19" / 05'11" / 05'02" /

12月累積里程 : 450.14 km

母子鱷魚丫拖(白)-4號累積 : 656.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳正臻, Kuo Wei-Feng 和其他 4 人說推

·

吉哥讚啊

2015-12-05 20:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'37"	00:11'11"
3	05'42"	00:16'53"
4	05'37"	00:22'30"
5	05'36"	00:28'06"
6	05'35"	00:33'41"
7	05'32"	00:39'13"
8	07'56"	00:47'09"
9	05'22"	00:52'31"
10	05'31"	00:58'02"
11	05'19"	01:03'21"
12	05'11"	01:08'32"
12.8	05'02"	01:12'19"

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成績 : 01:07:05

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