楊峻昇 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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17.2 km | 01:26:19 | 05:01/km

日期: 2015-12-19 18:59 - 總爬升: 161 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 冷 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'59" / 04'49" / 04'48" / 04'38" / 04'45" / 04'35" / 04'57" / 04'59" / 04'11" / 04'27" / 04'58" / 04'51" / 04'55" / 05'07" / 06'15" / 05'10" / 05'15" / 03'20" /

才兩個禮拜沒跑，好累！

12月累積里程 : 97.31 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

kelly, Alan H. 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	04'49"	00:11'48"
3	04'48"	00:16'36"
4	04'38"	00:21'14"
5	04'45"	00:25'59"
6	04'35"	00:30'34"
7	04'57"	00:35'31"
8	04'59"	00:40'30"
9	04'11"	00:44'41"
10	04'27"	00:49'08"
11	04'58"	00:54'06"
12	04'51"	00:58'57"
13	04'55"	01:03'52"
14	05'07"	01:08'59"
15	06'15"	01:15'14"
16	05'10"	01:20'24"
17	05'15"	01:25'39"
17.1	08'34"	01:26'15"

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朋友動態

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