黃傑夫 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.4 km | 00:42:13 | 07:52/km

日期: 2015-11-16 06:07 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 09'22" / 06'37" / 06'59" / 10'25" / 09'30" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21" (+02'45")

1000 / 1000

2

06'36"

(15'58")

06'36"

1000 / 2000

3

06'59"

(22'58")

06'59" (+00'23")

1000 / 3000

4

08'37"

(31'35")

08'37" (+02'01")

1000 / 4000

5

07'21"

(38'56")

07'21" (+00'45")

1000 / 5000

6

03'16"

(42'13")

09'02" (+02'26")

363 / 5363

11月累積里程 : 323.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王如岳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	06'37"	00:15'59"
3	06'59"	00:22'58"
4	10'25"	00:33'23"
5	09'30"	00:42'53"
5.4	09'02"	00:46'10"

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