Jack Leung 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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3.0 km | 00:20:26 | 06:45/km

日期: 2023-02-28 19:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 09'14" / 05'53" / 05'16" / 02'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.27 km

Adidas Adizero Boston 10 - White 累積 : 969.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Iris Cheung, Snowball 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	05'53"	00:15'07"
3	05'16"	00:20'23"
3.0	02'08"	00:20'26"

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