郭瑋家 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 22 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 1 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 16 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41444.0 km |

1251.7 km
2024 年 :

4510.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	168.8	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

朋友 (54)

群組 (0)

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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15.2 km | 01:20:03 | 05:16/km

日期: 2015-12-07 17:50 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 晴 (19°) - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'30" / 05'23" / 05'18" / 05'31" / 05'02" / 05'17" / 05'19" / 05'20" / 05'19" / 05'29" / 05'21" / 05'24" / 05'09" / 05'01" / 04'54" / 04'43" /

12月累積里程 : 450.14 km

母子鱷魚丫拖(白)-4號累積 : 656.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kuo Wei-Feng, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'23"	00:10'53"
3	05'18"	00:16'11"
4	05'31"	00:21'42"
5	05'02"	00:26'44"
6	05'17"	00:32'01"
7	05'19"	00:37'20"
8	05'20"	00:42'40"
9	05'19"	00:47'59"
10	05'29"	00:53'28"
11	05'21"	00:58'49"
12	05'24"	01:04'13"
13	05'09"	01:09'22"
14	05'01"	01:14'23"
15	04'54"	01:19'17"
15.2	04'43"	01:20'03"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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