Kris 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kris 新北市
ID 518233

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2.8 km | 00:15:21 | 05:29/km

日期: 2023-02-28 19:25 - 平均心率: 125 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'31" / 05'24" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'55")

05'23"

1000 / 2000

3

04'25"

(15'21")

05'32" (+00'09")

799 / 2799

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Anthony Yu 和 Dennis Chen 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'24"	00:10'55"
2.8	05'32"	00:15'21"

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