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Roy Lee
高雄
ID 58860
24 位追隨者
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Roy Lee
47.3 km
|
02:30:50
|
18.8 km/h
日期:
2015-12-12 06:27
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1404 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'41"
(02'41")
22.50 (-3.59)
1002 / 1002
2
02'31"
(05'12")
23.84 (-2.25)
999 / 2001
3
02'33"
(07'45")
23.53 (-2.56)
997 / 2998
4
02'49"
(10'34")
21.30 (-4.79)
999 / 3998
5
03'10"
(13'44")
19.05 (-7.04)
1000 / 4999
展開計圈分析
6
02'59"
(16'43")
20.11 (-5.98)
999 / 5997
7
02'47"
(19'30")
21.69 (-4.40)
1000 / 6998
8
02'58"
(22'28")
20.22 (-5.86)
999 / 7997
9
03'24"
(25'52")
17.73 (-8.35)
1000 / 8998
10
03'02"
(28'54")
19.78 (-6.31)
995 / 9993
11
03'16"
(32'10")
18.46 (-7.63)
1000 / 10994
12
03'31"
(35'41")
17.06 (-9.03)
999 / 11993
13
03'10"
(38'51")
18.95 (-7.14)
999 / 12992
14
03'11"
(42'02")
18.95 (-7.14)
1000 / 13993
15
03'11"
(45'13")
18.85 (-7.24)
999 / 14992
16
03'02"
(48'15")
19.89 (-6.20)
1002 / 15995
17
03'33"
(51'48")
16.90 (-9.19)
997 / 16993
18
03'37"
(55'25")
16.59 (-9.50)
999 / 17991
19
03'15"
(58'40")
18.56 (-7.53)
1000 / 18993
20
03'48"
(01:02'28")
15.86 (-10.23)
1002 / 19996
21
04'44"
(01:07'12")
12.59 (-13.50)
993 / 20988
22
05'37"
(01:12'49")
10.68 (-15.40)
999 / 21987
23
03'07"
(01:15'56")
19.35 (-6.73)
1000 / 22988
24
02'54"
(01:18'50")
20.69 (-5.40)
997 / 23985
25
03'01"
(01:21'51")
20.00 (-6.09)
1002 / 24988
26
02'47"
(01:24'38")
21.56 (-4.53)
997 / 25985
27
02'47"
(01:27'25")
21.69 (-4.40)
1002 / 26988
28
02'42"
(01:30'07")
22.22 (-3.86)
999 / 27987
29
03'17"
(01:33'24")
18.27 (-7.81)
995 / 28982
30
03'11"
(01:36'35")
18.95 (-7.14)
1002 / 29985
31
03'14"
(01:39'49")
18.56 (-7.53)
997 / 30982
32
03'14"
(01:43'03")
18.56 (-7.53)
999 / 31981
33
03'48"
(01:46'51")
15.86 (-10.23)
1002 / 32984
34
03'20"
(01:50'11")
18.00 (-8.09)
999 / 33983
35
03'36"
(01:53'47")
16.67 (-9.42)
997 / 34980
36
03'40"
(01:57'27")
16.44 (-9.65)
1000 / 35981
37
03'36"
(02:01'03")
16.67 (-9.42)
999 / 36980
38
03'42"
(02:04'45")
16.29 (-9.80)
1000 / 37981
39
03'36"
(02:08'21")
16.74 (-9.34)
1000 / 38982
40
03'46"
(02:12'07")
15.86 (-10.23)
995 / 39977
41
04'10"
(02:16'17")
14.46 (-11.63)
1002 / 40980
42
04'12"
(02:20'29")
14.29 (-11.80)
999 / 41979
43
02'19"
(02:22'48")
26.09
1002 / 42982
44
02'27"
(02:25'15")
24.49 (-1.60)
997 / 43979
45
03'40"
(02:28'55")
16.36 (-9.72)
997 / 44976
46
01'31"
(02:30'26")
15.52 (-10.57)
391 / 45367
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
327.26 km
GIANT Anyroad2
GPX 上傳
| 8 years ago
賴契宏
,
李啟華
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.1
1.0 %
2
19.1
-0.2 %
3
23.1
1.0 %
4
24.3
1.0 %
5
17.0
-0.2 %
6
23.7
-0.2 %
7
23.7
-0.3 %
8
23.7
-0.2 %
9
22.0
1.0 %
10
19.6
-0.4 %
11
20.9
1.0 %
12
11.1
1.0 %
13
18.8
-0.6 %
14
13.6
-0.2 %
15
23.1
1.0 %
16
22.5
-0.1 %
17
22.0
-0.4 %
18
3.2
-0.2 %
19
18.4
1.0 %
20
22.5
-0.3 %
21
10.6
-0.4 %
22
4.6
-0.4 %
23
6.9
-0.4 %
24
20.9
1.0 %
25
23.7
1.0 %
26
20.9
1.5 %
27
25.7
1.0 %
28
24.3
-0.4 %
29
24.3
-1.0 %
30
19.6
-0.1 %
31
19.6
1.0 %
32
19.6
-0.2 %
33
19.6
1.0 %
34
2.4
1.0 %
35
19.6
1.0 %
36
18.4
-0.5 %
37
15.3
-0.3 %
38
17.0
1.0 %
39
17.3
-0.2 %
40
17.3
-0.1 %
41
17.0
1.0 %
42
16.7
-0.4 %
43
15.3
-2.3 %
44
11.5
2.0 %
45
20.9
-0.3 %
46
25.0
1.0 %
47
11.7
-0.6 %
45.4
-97.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
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00:36:07
|
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00:54:39
|
05:27/km
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|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
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|
00:18:02
|
05:59/km
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|
00:15:02
|
04:59/km
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00:15:34
|
05:10/km
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02:04:34
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13:41/km
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00:11:49
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06:31/km
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00:27:41
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05:31/km
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