JRC 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

JRC 台中
ID 198344

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5.1 km | 00:29:55 | 05:51/km

日期: 2023-02-28 16:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 06'05" / 05'48" / 05'38" / 05'40" / 05'43" / 10'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.68 km

Adidas boston10 累積 : 404.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'48"	00:11'53"
3	05'38"	00:17'31"
4	05'40"	00:23'11"
5	05'43"	00:28'54"
5.1	09'56"	00:29'55"

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朋友動態

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