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張仁煌
彰化
ID 6627
58 位追隨者
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張仁煌
全馬
|
04:53:07
|
06:56/km
|
第39馬
白馬山盃馬拉松
官方成績
日期
2015-12-13
成績
04:53:07
總名次
434 / 859
分組名次
414 / 780
平均速度
06:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'07")
00:27'07"
00:54'19"
10 km
(00:54'19")
00:27'12" (+00'05")
15 km
(01:24'09")
00:29'50" (+02'43")
01:01'34" (+07'15")
20 km
(01:55'53")
00:31'44" (+04'37")
25 km
(02:34'06")
00:38'13" (+11'06")
01:15'27" (+21'08")
30 km
(03:11'20")
00:37'14" (+10'07")
35 km
(04:04'23")
00:53'03" (+25'56")
01:31'08" (+36'49")
40 km
(04:42'28")
00:38'05" (+10'58")
Finish
(04:53:07)
日期:
2015-12-13 06:11
-
總爬升:
391 m
-
平均心率:
29
-
卡路里:
3483 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'36" (+00'20")
1010 / 1010
2
05'19"
(10'59")
05'16"
1009 / 2019
3
05'25"
(16'24")
05'22" (+00'06")
1006 / 3026
4
05'27"
(21'51")
05'27" (+00'11")
999 / 4025
5
05'25"
(27'16")
05'24" (+00'08")
1001 / 5027
展開計圈分析
6
05'29"
(32'45")
05'27" (+00'11")
1004 / 6031
7
05'22"
(38'07")
05'19" (+00'03")
1006 / 7037
8
05'20"
(43'27")
05'19" (+00'03")
1000 / 8037
9
05'34"
(49'01")
05'31" (+00'15")
1008 / 9046
10
05'33"
(54'34")
05'33" (+00'17")
999 / 10046
11
06'09"
(01:00'43")
06'05" (+00'49")
1010 / 11056
12
05'49"
(01:06'32")
05'47" (+00'31")
1005 / 12061
13
05'50"
(01:12'22")
05'45" (+00'29")
1012 / 13074
14
06'32"
(01:18'54")
06'28" (+01'12")
1008 / 14082
15
05'45"
(01:24'39")
05'42" (+00'26")
1006 / 15088
16
05'44"
(01:30'23")
05'38" (+00'22")
1015 / 16104
17
07'44"
(01:38'07")
07'41" (+02'25")
1006 / 17110
18
05'52"
(01:43'59")
05'50" (+00'34")
1005 / 18116
19
06'27"
(01:50'26")
06'29" (+01'13")
993 / 19109
20
06'06"
(01:56'32")
06'06" (+00'50")
998 / 20107
21
06'06"
(02:02'38")
05'58" (+00'42")
1022 / 21129
22
07'42"
(02:10'20")
07'41" (+02'25")
1000 / 22130
23
06'34"
(02:16'54")
06'32" (+01'16")
1003 / 23133
24
10'04"
(02:26'58")
09'55" (+04'39")
1014 / 24148
25
08'19"
(02:35'17")
08'17" (+03'01")
1003 / 25151
26
08'22"
(02:43'39")
08'20" (+03'04")
1002 / 26154
27
07'20"
(02:50'59")
07'14" (+01'58")
1013 / 27167
28
06'41"
(02:57'40")
06'41" (+01'25")
998 / 28165
29
08'36"
(03:06'16")
08'31" (+03'15")
1009 / 29174
30
06'06"
(03:12'22")
06'03" (+00'47")
1005 / 30180
31
12'32"
(03:24'54")
12'23" (+07'07")
1011 / 31192
32
07'31"
(03:32'25")
07'28" (+02'12")
1005 / 32198
33
08'41"
(03:41'06")
08'35" (+03'19")
1009 / 33207
34
12'40"
(03:53'46")
12'38" (+07'22")
1002 / 34210
35
12'49"
(04:06'35")
12'47" (+07'31")
1002 / 35212
36
10'45"
(04:17'20")
10'40" (+05'24")
1007 / 36219
37
09'34"
(04:26'54")
09'26" (+04'10")
1013 / 37233
38
07'50"
(04:34'44")
07'50" (+02'34")
999 / 38232
39
06'08"
(04:40'52")
06'08" (+00'52")
997 / 39230
40
01'36"
(04:42'28")
06'25" (+01'09")
248 / 39478
告別2015之馬
賽前宣言:
0.0
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
101.30 km
asics GT1000 3 累積 :
879.3 km
XT 上傳
| 8 years ago
謝 佳 紘
,
黃文聯
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
溪湖人
五十馬了吧？
2015-12-14 12:52 ·
2
個人推
許良全
恭喜玩賽
2015-12-14 12:54 ·
1
個人推
黃可晨
仁煌兄:很高興認識你與你同跑，你再來的賽事都會遇到我喔，下回見
2015-12-16 19:20 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'38"
00:05'38"
2
05'15"
00:10'53"
3
05'24"
00:16'17"
4
05'27"
00:21'44"
5
05'23"
00:27'07"
6
05'28"
00:32'35"
7
05'22"
00:37'57"
8
05'19"
00:43'16"
9
05'31"
00:48'47"
10
05'32"
00:54'19"
11
06'05"
01:00'24"
12
05'46"
01:06'10"
13
05'48"
01:11'58"
14
06'28"
01:18'26"
15
05'43"
01:24'09"
16
05'40"
01:29'49"
17
07'42"
01:37'31"
18
05'48"
01:43'19"
19
06'28"
01:49'47"
20
06'06"
01:55'53"
21
06'00"
02:01'53"
22
07'38"
02:09'31"
23
06'33"
02:16'04"
24
09'47"
02:25'51"
25
08'15"
02:34'06"
26
08'36"
02:42'42"
27
06'19"
02:49'01"
28
07'39"
02:56'40"
29
06'06"
03:02'46"
30
08'34"
03:11'20"
31
10'49"
03:22'09"
32
09'02"
03:31'11"
33
06'53"
03:38'04"
34
13'04"
03:51'08"
35
13'15"
04:04'23"
36
11'17"
04:15'40"
37
08'29"
04:24'09"
38
09'08"
04:33'17"
39
06'12"
04:39'29"
39.5
06'13"
04:42'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
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全馬 | 04:53:07 | 06:56/km | 第39馬
asics GT1000 3 累積 : 879.3 km
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