Jason Hsieh 2023/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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6.1 km | 00:29:58 | 04:54/km

日期: 2023-02-18 20:18 - 平均心率: 150 - 卡路里: 328 Cal

Pace: 05'02" / 05'05" / 04'59" / 04'53" / 04'52" / 04'46" / 03'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.35 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 1129.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'05"	00:10'07"
3	04'59"	00:15'06"
4	04'53"	00:19'59"
5	04'52"	00:24'51"
6	04'46"	00:29'37"
6.1	04'17"	00:29'58"

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