paulhkw 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
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4.1 km | 00:18:55 | 04:38/km

日期: 2015-12-07 20:09 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 清涼 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 04'34" / 04'32" / 04'50" / 04'51" / 04'10" /

Tempo Run ^^

12月累積里程 : 43.61 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 800.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

Joseph , Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'32"	00:09'06"
3	04'50"	00:13'56"
4	04'51"	00:18'47"
4.1	04'07"	00:19'04"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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