張智凱 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

張智凱彰化
ID 509917

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半馬 | 01:50:13 | 05:13/km | 第2半馬

2023 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:50:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'45")

00:23'45"

00:49'21" (+00'10")

10 km

(00:49'21")

00:25'36" (+01'51")

15 km

(01:13'17")

00:23'56" (+00'11")

00:49'11"

20 km

(01:38'32")

00:25'15" (+01'30")

Finish

(01:50:13)

日期: 2023-03-05 06:20 - 卡路里: 1467 Cal - 總步數: 20308 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 40%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'52" (+00'20")

1002 / 1002

181 / 112

2

04'42"

(09'35")

04'41" (+00'09")

1002 / 2004

182 / 116

3

04'43"

(14'18")

04'42" (+00'10")

1002 / 3007

184 / 115

4

04'45"

(19'03")

04'44" (+00'12")

1002 / 4010

184 / 114

5

04'46"

(23'49")

04'45" (+00'13")

1000 / 5010

187 / 111

展開計圈分析

賽後評分:
給 3 星

3月累積里程 : 180.04 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

義翔, 許士傑和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

Paul Liu 恭喜高速完賽喔！

2023-03-05 12:46 ·

1 個人推

邱俊傑加油~ 平哥已看到你的車尾燈了喔

2023-03-05 15:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'42"	00:09'35"
3	04'41"	00:14'16"
4	04'44"	00:19'00"
5	04'45"	00:23'45"
6	05'13"	00:28'58"
7	04'56"	00:33'54"
8	05'10"	00:39'04"
9	05'13"	00:44'17"
10	05'04"	00:49'21"
11	04'59"	00:54'20"
12	04'58"	00:59'18"
13	04'34"	01:03'52"
14	04'41"	01:08'33"
15	04'44"	01:13'17"
16	04'51"	01:18'08"
17	05'00"	01:23'08"
18	05'00"	01:28'08"
19	05'11"	01:33'19"
20	05'13"	01:38'32"
21	05'02"	01:43'34"
22	04'53"	01:48'27"
22.3	05'09"	01:50'13"

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